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ISBN: 9788498293753
Descubre los secretos del trail running con este manual práctico. Aprende las técnicas, la preparación física y los conocimientos necesarios para disfrutar al máximo de este deporte. Marc Bañuls, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y preparador físico especializado, comparte su experiencia para ayudarte a empezar, avanzar y mejorar tus marcas. Incluye planes de entrenamiento adaptables a cada nivel, consejos sobre nutrición, recuperación, fuerza, resistencia, uso del GPS y entrenamiento mental. Además, encontrarás casos prácticos de entrenamiento para seguir sin necesidad de un preparador especializado.
