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by Emmett Hines · Arkano Books · tapa blanda · 256 pages
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Si deseas mejorar tu técnica de natación, recortar tus tiempos, nadar distancias mayores o simplemente mejorar tu forma física, este libro te ayudará a conseguir tus objetivos. El experto entrenador Emmett Hines ha creado 60 rutinas y 16 ejemplos de programas, cada uno de ellos distribuido en zonas de entrenamiento que se corresponden con tu nivel de forma física y tus necesidades de rendimiento. Con ejercicios técnicos muy novedosos te ayudarán a dominar la brazada a estilo libre. Este libro cubre los objetivos de frecuencia cardíaca, la formación para lograr la eficacia en las brazadas, ejercicios progresivos, trucos físicos y una evaluación del estado físico, con lo que te brinda toda la información que necesitas para registrar tus avances y mantener un rendimiento óptimo. Una obra muy útil tanto para nadadores expertos como para quienes se inician o hacen mantenimiento.
