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ISBN: 9788449309526
Este libro de Albert Ellis ofrece una guía práctica para controlar la ansiedad a través de la Terapia Racional Emotivo-Conductual (TREC). Explica cómo las expectativas poco realistas pueden generar ansiedad innecesaria y proporciona herramientas para desarrollar una actitud de inquietud, precaución y vigilancia saludable. El autor distingue entre la ansiedad sana, que protege y preserva la vida, y la ansiedad malsana, que conduce al pánico y las fobias. Siguiendo los principios de la TREC, el lector aprenderá a identificar y modificar los patrones de pensamiento que contribuyen a la ansiedad, permitiéndole disfrutar de una vida más plena y libre de preocupaciones paralizantes. Esta obra es ideal para aquellos que buscan mejorar su bienestar emocional y afrontar los desafíos cotidianos con mayor serenidad.
Albert Ellis was an American psychologist and psychotherapist who founded rational emotive behavior therapy (REBT). He held MA and PhD degrees in clinical psychology from Columbia University, and was certified by the American Board of Professional Psychology (ABPP). He also founded, and was the President of, the New York City-based Albert Ellis Institute. He is generally considered to be one of the originators of the cognitive revolutionary paradigm shift in psychotherapy and an early proponent and developer of cognitive-behavioral therapies.
