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by Umberto Pelizzari, Stefano Tovaglieri · Paidotribo · tapa blanda · ISBN 9788480197823
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Este manual presenta un recorrido didáctico desde la teoría a la práctica del deporte de la apnea. Comienza introduciendo los conocimientos necesarios sobre el equipo y la adaptación del cuerpo al agua y a la apnea. Luego, se enfoca en las técnicas de respiración y relajación para preparar al apneísta física y mentalmente. Finalmente, desarrolla las técnicas prácticas como el aleteo, la compensación y la seguridad, tanto en piscina como en aguas libres. Incluye un programa de entrenamiento anual y la valoración de los parámetros físicos básicos, con ejercicios ilustrados para una correcta técnica.
