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by Rafael Guzmán García · Espasa · tapa blanda · 312 pages
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En "Tu cuerpo, tu hogar", Rafael Guzmán García nos invita a reflexionar sobre cómo nuestros hábitos diarios impactan directamente en nuestra salud y longevidad. El autor explora la influencia del entorno, los pensamientos, la alimentación y el contacto con la naturaleza en nuestro bienestar. Afortunadamente, el libro destaca la reversibilidad de las patologías adquiridas por malos hábitos, enfatizando que cada acción y pensamiento modifica la expresión de nuestros genes. Este libro te enseña a estudiar y modificar los parámetros de la gran ecuación: la salud y el envejecimiento. No heredamos las enfermedades, heredamos las costumbres; si no las quieres cambiar por ti, hazlo por tus hijos y nietos, ya que tus acciones y pensamientos generan marcas epigenéticas que se transmiten de generación en generación. Todos podemos ser longevos. Vivir más y mejor ya solo depende de ti.
