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by Pierre Setbon, David O'Hare, Philippe Wüthrich, Christophe Carrio, Eric Ménat, Jean-Paul Curtay · Thierry Souccar Editions · tapa blanda · 306 pages
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Este libro ofrece un enfoque multidisciplinar para combatir el estrés de manera efectiva, reuniendo los consejos y tratamientos de seis expertos en diferentes áreas. A través de sus páginas, se presentan soluciones concretas y aplicables de inmediato, que van desde la coherencia cardíaca y la terapia cognitiva hasta el ejercicio físico, la nutrición y la fitoterapia. Diseñado como una guía práctica, el lector encontrará herramientas probadas para reducir la fatiga, el insomnio y la ansiedad. Cada 'ordenanza' permite personalizar el tratamiento según la naturaleza del estrés y las necesidades de la vida cotidiana, ofreciendo una alternativa integral a los métodos convencionales.
