Felicidad: 50 ejercicios mindfulness y de relajación para levantar el ánimo cada día

Synopsis of Felicidad: 50 ejercicios mindfulness y de relajación para levantar el ánimo cada día

Este libro, escrito por la psicóloga Arlene K. Unger, es una guía práctica para mejorar tu bienestar emocional. Contiene 50 ejercicios de mindfulness y relajación diseñados para ayudarte a impulsar la positividad y entrenar tu mente para ver la vida con alegría. Es una herramienta perfecta para llevar contigo y encontrar la felicidad interior en cualquier momento. La guía ofrece ejercicios sencillos para reducir el estrés, sustituir los pensamientos negativos por emociones positivas, conciliar el sueño y fomentar la creatividad. Ideal para aquellos que buscan momentos de calma, aumentar su autoestima o simplemente dormir mejor.