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by Marine Biren · Editions Jouvence · 231 pages
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Descubre una forma innovadora y accesible de practicar ejercicio desde la comodidad de tu hogar. Este libro, escrito por Marine Biren, presenta una rutina de Pilates que utiliza únicamente un muro y una silla como accesorios, demostrando que es posible tonificar el cuerpo de manera suave pero altamente efectiva. A través de tres programas completos de veintiún días, la autora guía a los lectores con ejercicios detallados e ilustrados, ideales para todos los niveles. La obra se enfoca en mejorar la postura, el equilibrio y la flexibilidad, ayudando a reducir el estrés y las molestias dorsales. Con más de 75 ejercicios explicados paso a paso, este método es la solución perfecta para quienes buscan una rutina deportiva saludable, sin complicaciones y adaptada a su propio ritmo, permitiendo fortalecer glúteos, abdomen y brazos de forma lúdica y constante.
