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by José Luis González García, Luis Ángel López Menéndez · Sal terrae · tapa blanda · 256 pages
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"Sentirte bien está en tus manos" es un manual de autoayuda que ofrece un programa práctico y sistemático para mejorar el control sobre las respuestas emocionales negativas. A lo largo de sus nueve capítulos, se exponen los factores implicados en la génesis y mantenimiento de la ansiedad, la depresión y el estrés, así como los recursos para afrontarlos. El libro aborda la programación de actividades gratificantes, la modificación de pensamientos y creencias irracionales, la mejora de la autoestima, las técnicas de autocontrol emocional y la prevención de recaídas. Está dirigido tanto a personas afectadas por estos trastornos como a profesionales de la psicología que deseen utilizarlo como esquema de trabajo terapéutico.
