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Why We Sleep
4.2
Salud y BienestarISBN | 9780141983769
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Product details
Pages: 368 pages
Author: Matthew Walker
Publisher: Penguin Books
ISBN: 9780141983769
Format: tapa blanda
Language: en
Release date: 4/1/2018
ISBN: 9780141983769
Synopsis of Why We Sleep
En 'Why We Sleep', el profesor Matthew Walker, experto en neurociencia y psicología, explora exhaustivamente la ciencia del sueño y los sueños. Basándose en dos décadas de investigación de vanguardia, Walker revela la importancia fundamental del sueño para nuestra salud física y mental. El libro profundiza en los mecanismos del sueño REM, los efectos del alcohol y la cafeína, y cómo los patrones de sueño cambian a lo largo de la vida. Con un enfoque accesible y revelador, Walker transforma nuestra comprensión del sueño y su impacto en la memoria, el aprendizaje, la inmunidad y el estado de ánimo. Este libro es una guía esencial para optimizar el sueño y mejorar la calidad de vida.
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