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Este libro te calmará
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Salud y BienestarISBN | 9788499189086
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Product details
Pages: 160 pages
Author: Jessamy Hibberd, Jo Usmar
Publisher: Roca Editorial
ISBN: 9788499189086
Format: tapa blanda
Language: es-ES
Release date: 20/11/2014
ISBN: 9788499189086
Synopsis of Este libro te calmará
En el siglo XXI, la vida puede ser dura debido a las nuevas tecnologías y los constantes cambios, lo que aumenta nuestros niveles de estrés. Este libro ofrece estrategias basadas en la terapia cognitiva conductual para combatir el estrés y la ansiedad de manera efectiva. Aprenderás técnicas para reducir la preocupación, respirar correctamente y centrar la atención, lo que te permitirá ganar serenidad y seguridad. Este libro proporciona las herramientas necesarias para entender por qué sientes, piensas y te comportas de la manera en que lo haces, ayudándote a cambiar patrones si es necesario, para que puedas ser más feliz, estar más calmado y sentir que tienes el control de la situación.
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