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by Vincent Valinducq · Albin Michel · tapa blanda · 171 pages
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En este manual práctico, el Dr. Vincent Valinducq presenta 70 hábitos esenciales para preservar la salud a largo plazo mediante cambios sencillos pero científicamente probados. La guía abarca áreas fundamentales como la alimentación, la higiene, la actividad física, el sueño y la sexualidad, ofreciendo consejos concretos para prevenir enfermedades en lugar de simplemente tratarlas. Cada recomendación incluye datos clave, evidencia científica y los beneficios directos que estos cambios aportan a la vida cotidiana. Es una herramienta indispensable para quienes buscan mejorar su bienestar general y aumentar su esperanza de vida a través de la prevención activa.
