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by Barbara Bushman, American College of Sports Medicine · Human Kinetics · tapa blanda · 408 pages
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Esta guía esencial, creada por el American College of Sports Medicine, ofrece recomendaciones basadas en la ciencia para mejorar la salud y el bienestar físico a cualquier edad. El libro desmitifica conceptos erróneos sobre el ejercicio y la nutrición, proporcionando estrategias prácticas para optimizar el peso, mejorar la salud cardiovascular, aumentar la fuerza y la flexibilidad, y gestionar condiciones de salud específicas mediante la actividad física. Con instrucciones paso a paso y fotografías detalladas, esta obra es un recurso indispensable para familias que buscan integrar el ejercicio en sus rutinas diarias, independientemente de su nivel de condición física o estilo de vida. Es una herramienta completa para monitorear, evaluar y ajustar programas de entrenamiento para obtener resultados óptimos y duraderos.
