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by Soizic Michelot, Anaël Assier · Editions Les Arènes · tapa blanda · 252 pages
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Este libro es una guía de supervivencia diseñada para jóvenes de entre 15 y 25 años que buscan evitar el estrés y la frustración de la vida adulta. A través de un entrenamiento mental sencillo basado en la meditación de atención plena, los autores ofrecen herramientas prácticas para gestionar las emociones, los pensamientos negativos y los desafíos cotidianos sin caer en clichés religiosos o posturas artificiales. La obra incluye recursos científicos, reflexiones y una metodología creativa para transformar los fracasos en oportunidades. Además, viene acompañada de un CD con 11 meditaciones guiadas (también disponibles para descarga) que permiten al lector practicar de forma paralela a la lectura, facilitando una conexión más profunda con sus propias intenciones y el mundo que le rodea.
