Easy Exercises for Pregnancy

Synopsis of Easy Exercises for Pregnancy

Esta guía práctica está diseñada para todas las mujeres que desean afrontar el nacimiento de su bebé sintiéndose en forma, relajadas y seguras de sí mismas. Ofrece un programa de ejercicios sencillo, seguro y fiable que, seguido durante todo el embarazo, ayuda a reducir el estrés y la fatiga, aumentando al mismo tiempo la flexibilidad y la condición física general. El libro incluye instrucciones paso a paso acompañadas de fotografías a todo color, cubriendo tanto ejercicios individuales para realizar en casa como técnicas de trabajo con pareja y masajes. Escrito por Janet Balaskas, fundadora del movimiento Active Birth, este manual es una herramienta esencial para facilitar un parto saludable y una recuperación rápida tras el alumbramiento.