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ISBN: 9782263176142
Mon cahier anti-stress es una guía práctica y lúdica diseñada para ayudarte a recuperar la serenidad en tu día a día. A través de 30 ejercicios sencillos y efectivos, basados en las terapias cognitivo-conductuales, aprenderás a identificar las fuentes de tu estrés, gestionar tus emociones y adoptar hábitos saludables para llevar una vida más equilibrada y armoniosa. Esta nueva edición, ilustrada y con prácticos solapas, te ofrece un panel de estrategias concretas para calmar el cuerpo y la mente. Desde técnicas de relajación y respiración hasta ejercicios de meditación y gestión del pensamiento, este libro es el compañero ideal para quienes buscan reducir el estrés y cultivar un bienestar duradero.
