Synopsis of En forma con la gimnasia

Este libro ofrece una guía práctica para incorporar el ejercicio físico en la vida cotidiana. Explica cómo el cuerpo necesita estimulación para funcionar eficazmente y cómo la actividad diaria a menudo no es suficiente. El libro propone un programa de ejercicios físicos diseñados para adaptar el cuerpo a movimientos beneficiosos. Incluye un test de autoevaluación para ayudar al lector a identificar el tipo de gimnasia más adecuado para sus necesidades, con instrucciones claras e ilustradas.