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ISBN: 9788401520440
Esta obra, escrita por el Dr. Eduard Estivill y Sylvia de Béjar, ofrece una guía práctica y accesible para comprender y solucionar los problemas de insomnio. A través de sus páginas, los autores analizan las causas comunes de las dificultades para conciliar el sueño y proponen pautas efectivas para mejorar la calidad del descanso diario. El libro se ha consolidado como una referencia esencial para quienes buscan recuperar un ritmo de sueño saludable. Con un enfoque divulgativo y riguroso, es una herramienta fundamental para adultos que desean entender los mecanismos del sueño y aplicar cambios positivos en su rutina nocturna.
