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ISBN: 9780804187961
En este libro, Tiffany Cruikshank, experta en yoga y meditación, presenta un plan de 21 días para optimizar el metabolismo y mejorar la imagen corporal a través de la meditación y el mindfulness. El programa incluye ejercicios de relajación, consejos nutricionales y técnicas para superar los bloqueos mentales que impiden alcanzar un peso saludable. Aprende a meditar para controlar los antojos, romper hábitos negativos y reducir el estrés, logrando así un equilibrio interior que se reflejará en tu bienestar físico.
