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ISBN: 9788497642804
Este libro presenta el método Pilates, un sistema de preparación física basado en el movimiento consciente de la postura, la alineación, la respiración y el control muscular. Desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este enfoque del ejercicio ha demostrado ser beneficioso para personas de todas las condiciones físicas. Este volumen te ayudará a aprender y desarrollar los principios de este método, complementando el aprendizaje de la técnica con ideas, consejos y claves para alcanzar su máximo estado de salud física y mental, obteniendo así una mejor calidad de vida.
