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ISBN: 9788820034641
Vivere in zona es una guĂa completa sobre la famosa dieta de la Zona, adaptada a la tradiciĂ³n culinaria italiana por los expertos Aronne y Memo Romano. El libro combina las investigaciones cientĂficas mĂ¡s actualizadas con 250 recetas sabrosas diseñadas para equilibrar los niveles hormonales y mejorar el bienestar fĂsico general. Esta obra detalla cĂ³mo aplicar la fĂ³rmula nutricional 40-30-30 (carbohidratos, proteĂnas y grasas) en diversas situaciones, desde comidas rĂ¡pidas cotidianas hasta ocasiones especiales. Incluye tablas nutricionales detalladas y consejos prĂ¡cticos tanto para deportistas que buscan mejorar su rendimiento como para personas que desean alcanzar su peso ideal de forma saludable.