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by David Sandler · Human Kinetics Publishers · tapa blanda · 152 pages
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Este libro es una guía completa para aprender los fundamentos del entrenamiento con pesas. Cubre definiciones de términos comunes, ejercicios para cada grupo muscular principal, instrucciones fáciles de seguir y programas de muestra para empezar de inmediato. También incluye explicaciones claras de los principios del entrenamiento con pesas, como FITT, sobrecarga progresiva gradual, individualidad, especificidad y adaptación. Ideal para estudiantes y entusiastas del fitness que buscan una forma segura y eficaz de desarrollar su fuerza.
